POWRÓT DO STRONY GŁÓWNEJ

Preparat ZMA


Oryginalne ZMA, lub po prostu kuracja składająca się z cynku organicznego, magnezu i witaminy B6 to znakomity sposób na masę (także niedrogi - jeśli bazujesz na pigułkach z apteki - możesz samodzielnie spróbować dobrać cynk, magnez i B6 według, osobne tabletki, relacje cenowe się jednak zmieniają, więc zanim zaczniesz kombinować sprawdź aktualną cenę oryginalnego specyfiku).

W budowie masy mięśniowej niezbędny jest magnez, wit. B6 działa anabolicznie na mięśnie - natomiast cynk podnosi lekko poziom naturalnego testosteronu, którego działania chyba nie trzeba dodatkowo reklamować - Przy ZMA oraz dobrej diecie (ew. dodatkowej suplementacji odżywką białkową lub massgainerem) można osiągnąć dobre efekty, rośnie także ochota do treningu. Zestaw należy stosować systematycznie przez jakiś czas według dawek podanych na opakowaniu.

Cynk stymuluje także odporność organizmu i ogólną wydolność, zatem na całą sprawę należy patrzyć kompleksowo - zwiększona odporność, zwłaszcza w sezonie przeziębieniowo-grypowym to statystycznie więcej treningów wyrobionych na siłowni, zamiast dni przeleżanych w łózku z chorobą. Prosty rachunek.




Zestaw Cynk-Magnez-Wapń + B6 - czyli dodatkowy efekt


W aptekach dostępny jest niedrogi zestaw CMW (cynk, magnez, wapń) - który brany w połączeniu z witaminą B6 daje efekty przybliżone do ZMA. Jest tu dodatkowo zawarty wapń, który bardzo korzystnie wpływa na budowę masy mięśniowej a także znacznie podnosi przyswajalność białka z odżywek.

Jednak wapń według niektórych badań trochę ogranicza przyswajalność cennego cynku jeśli jest brany w tej samej chwili. Zatem optymalnym rozwiązaniem jest połączenie zestawu CMW + B6 i cynku organicznego. Dodatkową tabletkę cynku należy przyjmować bezpośrednio po głównym posiłku dnia - natomiast resztę zestawu według instrukcji na opakowaniu lub razem z odżywką.

Czysty cynk


W aptekach dostępne są preparaty z samym cynkiem w dość korzystnej cenie. W całym układzie najważniejszy jest bowiem cynk. Dostepne są także tabletki z magnezem oraz z magnezem + B6.

W praktyce można dowolnie łączyć opisane składniki. Zatem pokombinuj, wystarczy czasem kalkulator, rzut oka na składniki zawarte wagowo w preparatach i już możesz się cieszyć ZMA w dobrej cenie i to naprawdę będzie to samo. Nie znaczy to, że nie będzie się opłacało kupić oryginalnego preparatu. Najlepiej się po prostu zapoznac z wszelkimi informacjami i zdecydowac samemu.